Taoyoga

Nei Gong: antichi esercizi per il rinforzo di tendini e legamenti

Tao: inteso come Via che unisce il corpo e la mente, quindi un’unione totale dell’individuo attraverso esercizi  di radice Taoista.
Yoga: inteso come unione attraverso la pratica di esercizi  di matrice Buddista.

Attingendo alla ventennale esperienza, l’insegnante Mara Leni, ha creato sequenze di esercizi di Qi gong, di stretching profondo, di allungamento per la colonna, di scioglimento articolare, di irrobustimento della forza fisica e mentale.
Il corso è basato su  semplici esercizi taoisti e buddisti (senza allenare le forme) che hanno lo scopo di allentare tensioni, sciogliere eventuali blocchi energetici, calmare la mente,  portare il Qi (l’energia vitale) nel Dan tien, scaricare lo stress anche attraverso la respirazione diaframmatica e la meditazione.

Preparazione per la respirazione diaframmatica attraverso il Taoyoga
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